2024年世界无烟日/十堰市疾控中心健康提示：

别让灿烂的青春被香烟“燃烧”

你想拥有一口大黄牙吗？

你想拥有一副乌黑的肺吗？

如果你的回答都是“不想”

那么

就让我们远离烟草吧！

世界无烟日

拒吸第一支烟  从我做起！

今天是5月31日，是第37个世界无烟，活动主题是“保护青少年免受烟草危害”。在这个特殊的日子里，十堰市疾控中心提示广大青少年朋友们：远离烟草，别让灿烂的青春被香烟“燃烧”！

吸烟成瘾是巨大的公共健康威胁，世界卫生组织公布的数据显示，全球每年因吸烟及二手烟暴露死亡的人数达800万，每4秒就有1人死于吸烟相关疾病。其中超过700万人死于直接吸烟，120万非吸烟者因接触二手烟而死亡。对青少年而言，吸烟对其危害要更大，主要体现在：

1.难以戒断：烟草中的尼古丁可以使人成瘾，一旦成瘾很难戒断，开始吸烟的年龄越早，将来成为吸烟者的可能性就越大。

2.呼吸系统损害更严重：青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管炎和肺泡，各种有害物质更易吸收，肺组织损害更严重，患疾病风险更大。

3.影响生长发育：青少年吸烟者肺部发育较同龄人要迟缓，有报道证实青少年吸烟群体的肺活量测定明显变差，对少女而言，吸烟还会引起月经紊乱和痛经。

4.影响智力发育：烟雾中的一氧化碳吸入肺内后会与血红蛋白结合，从而剥夺了血红蛋白与氧气的结合，使血液中的含氧量下降进而影响大脑的氧气供应，长期以往就会导致记忆力下降、影响青少年的智力发育。有研究就表明，青少年吸烟者的智力效能下降了10%左右。

5.影响品德：青少年吸烟的特点是集体成伙吸烟越来越多，青少年吸烟者极易结交社会不良少年，不利于是非观及品德的塑造，并且这部分青少年很容易斗殴滋事，在校内造成负面影响。

6.诱导犯罪：吸烟需要一定的经济支持，青少年无独立经济来源，且喜欢聚众性吸烟、攀比式高档次吸烟，这些因素容易诱导青少年走上违法犯罪道路。

7.缩短寿命：烟龄越长，健康损害越大，青少年过早的接触香烟，成年后引起健康问题的比例就越高，对健康的损害程度就越严重，在一定程度上会缩短寿命。

此外，吸烟不仅影响自己的健康，也会严重影响周围人的健康。不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。二手烟对身体的实时影响包括：眼睛受到刺激，头痛，咳嗽，喉部疼痛，晕眩和恶心。若一个人暴露在二手烟的环境下短短30分钟, 可以量度出其心脏的血液流量因而减低。且二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。

三手烟是吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。其有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等10余种。三手烟在室内停留的时间相当长，卷烟熄灭后6小时它们依然存在，还会随着时间的推移而累积。

青少年时期是养成良好生活习惯的关键时期。一旦染上吸烟的不良习惯，不仅难以戒除，还会对未来产生深远的影响。我们不能因为好奇、模仿或者其他原因而轻易尝试吸烟。我们要清楚地认识到吸烟的危害，坚定地对烟草说“不”。

为了自己的健康，也为了身边的人，让我们一起努力做到：

（一）树立正确的健康观念。健康是人生最宝贵的财富，没有健康的身体，一切都将无从谈起。我们要珍惜自己的生命，爱护自己的身体，把健康放在首位。

（二）自觉抵制烟草的诱惑。无论是在学校、家庭还是社会中，都要坚决拒绝吸烟的邀请和诱惑。当看到别人吸烟时，我们要不羡慕、不模仿，保持自己的坚定立场。同时，也要积极宣传吸烟的危害，让更多的人了解到吸烟的不良后果，共同营造一个无烟的环境。

（三）培养健康的生活方式。积极参加体育锻炼，保持充足的睡眠，合理饮食，养成良好的生活习惯。通过这些方式，可以增强自己的体质，提高免疫力，减少对烟草的依赖。同时，可以培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、运动等，让自己的生活更加丰富多彩，从而减少吸烟的机会。

（四）积极参与无烟宣传活动。我们要发挥自己的力量，积极参与学校、社区等组织的无烟宣传活动。可以通过制作宣传海报、发放宣传资料、举办知识讲座等形式，向更多的人宣传吸烟的危害和戒烟的方法。让我们一起行动起来，让更多的人加入到无烟行动中来。

为了我们的健康，为了拥有充满活力与希望的未来，我们青年一代要坚决远离烟草，让健康成为生活的底色！

知识链接：青少年控烟宣传核心信息

1.所有形式的烟草制品都是有害的。

2.烟草中的尼古丁可以使人成瘾,一旦成瘾很难戒断。

3.暴露于尼古丁可能影响青少年的大脑发育。

4.吸烟会严重损害青少年呼吸系统和心血管系统，并且会加速其成年后慢性病的发生。

5.电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果,同时会诱导青少年使用卷烟。

6.开始吸烟的年龄越早,吸烟的量越大,烟草对身体造成的危害也越严重。如果你已经开始吸烟,应当立即戒烟。

7.二手烟暴露严重危害健康,即使吸入少量烟草烟雾,也会对身体造成损害。为了自己的健康,你应该向二手烟说不。

8.所有向未成年人售烟（包括电子烟）的行为都是违法的。

9.校园范围内禁止发布任何形式的烟草广告。

10.烟草危害环境，在其整个生命周期都会污染地球并损害所有人的健康。