今年五一假期是新冠疫情放开后的第一个小长假，外出游玩和回家探亲是人们的首要选择，不管是外出游玩还是回家探亲，也要把疫情防护、安全出行放在首位哦！在此，十堰市疾控中心请大家做好以下措施：

一、注意个人卫生

保持良好的卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽时遮掩口鼻；勤洗手，旅行期间可用消毒湿巾和免洗洗手液清洁双手；坚持良好的生活习惯，锻炼身体，饮食均衡，劳逸结合，心情愉悦；做好个人健康监测、密切关注自身和家人健康状况。

二、科学佩戴口罩

戴口罩是预防呼吸道传染病最简单高效的措施。戴口罩可有效降低呼吸道传染病的传染风险，对自身有较好的保护作用。对于已有发热、咳嗽等呼吸道症状的人群，戴口罩不仅可保护自身，也能防止喷溅飞沫，保护身边的人。

应佩戴口罩的情形或场景：新型冠状病毒抗原或核酸检测阳性期间；出现发热、咽痛、咳嗽、流涕、肌肉酸痛、乏力等疑似新型冠状病毒感染症状期间；生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时； 前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时；外来人员进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时；养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构等重点机构医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。

建议佩戴口罩的情形或场景：乘飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。进入超市、影剧院、客运场站等环境密闭、人员密集场所时。老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。参加人员来源较广、流动性较强且没有核酸检测或抗原检测、健康监测等防控要求的大型会议或活动举办时。

建议佩戴口罩的4种情形或场景

口罩选择：建议新型冠状病毒感染者和疑似感染者佩戴N95或KN95颗粒物防护口罩或以上级别的口罩（无呼吸阀），其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，应注意及时更换口罩。

三、注意饮食和饮水安全

小长假期间外出就餐机会增多，外出就餐注意选择正规、卫生条件好的餐厅；就餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味，养成文明用餐的良好习惯；外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品；处理食物要做到生熟分开、煮熟蒸透；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

四、野外郊游谨防昆虫叮咬

市民在假期郊游爬山等户外活动时要做好个人防护，建议着长袖长裤衣物，在裸露皮肤喷涂驱虫剂，减少进入杂草丛林时间，尽量避免无防护情况下在蚊、蛉、蜱等孳生环境中坐卧停留；在外住宿时请注意关闭房间纱窗，防止蚊虫叮咬。

五、避免与动物密切接触

不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。

六、做好规划，安全健康出游

及时了解目的地交通情况和天气变化等信息，做好出行物品准备；提前做好出行路线规划，选择合理的出行方式和出行时间，理性错峰避峰出行；假期驾车出行，请合理安排休息时间，确保睡眠充分，连续驾驶不超过4小时、停车休息不少于20分钟。若感觉困倦、状态不佳，请选择安全地点停车休息，切莫在高速公路上随意停车。

七、饮酒不驾车，驾车不饮酒

酒后驾车使人的触觉能力降低、判断力和操作力下降、视觉障碍、易产生疲劳、运动反射神经迟钝，易发生交通事故。为了您和您的家人安全，切勿酒后驾车。

八、身体不适，及时就医

出现发热、咳嗽、腹泻、出现皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。